Turbeskrivning
Denna vecka med guidade healingaktiviteter äger rum på landsbygden i östra Algarve, i Alcoutim, vid utkanten av floden Guadiana. En destination utanför allfartsvägarna, med imponerande bergslandskap.
Om du vill förbättra din hälsa och känslomässiga välbefinnande, gå med oss i detta lilla gruppprogram för att koppla ur, varva ner och hitta lugn och harmoni.
För att nå den historiska byn Alcoutim slingrar vi oss längs de grönskande kullarna i Guadianadalen, i ett knappt befolkat område.
Meditationssemester Algarve
Detta kommer att vara vårt hem för veckan, en idyllisk och mycket lugn miljö, perfekt att koppla av.
Under vår vistelse kommer vi att träna ett sinne-kropps-förhållningssätt med olika metoder, för att arbeta med vår närvaro, fokus och kontemplation.
Övningarna kommer att kombinera fysiska och känslomässiga aspekter, med energiska övningar, reningsritualer och konstnärliga tekniker (meditation, yoga, mindfulness, promenader, dans och cirkelsessioner).
Allt detta för att hjälpa oss att fördjupa vår självkännedom och uppnå en mer medveten och fri relation med oss själva och andra.
Med vägledning och inspiration kommer vi att försöka uppnå en långvarig känsla av lugn och lära oss sätt att ta in det i vår vardag.
Guadiana -floden skiljer Portugal från Spanien
Det kommer att finnas tid att utforska de naturliga omgivningarna, och att besöka några intressanta platser i närheten, för att njuta av en helt avkopplande vecka med energiladdning.
En höjdpunkt för Mértola, en charmig by som ligger på en kulle ovanför floden Guadiana, i Alentejo. En gång huvudstaden i det då mäktiga moriska imperiet, idag är Mértola en "museumsby", där skikt av historia kan avslöjas.
Resväg
Dag 1 - Ankomst
Transfer från Faros flygplats till hotellet (ca 60/75 min beroende på trafik). Inledande cirkel följt av ett mildt välkomnande yogaflöde. Välkomstmiddag
Alcoutim och floden Guadiana
Dag 2 – Yoga Flows och Meditation
Vår dag börjar med ett Rise and Shine Yoga Flow. För den intresserade blir det en promenad för att bekanta sig med Alcoutim och dess fantastiska omgivningar. Ett besök på Alcoutim slott ingår.
En individuell massage/reikibehandling kommer att finnas tillgänglig dagligen (extra kostnad tillkommer)
Senare på dagen har vi ett Sunset Yoga & Meditationspass.
Promenadsavstånd: 5 km (3,1 mi); stigning: 101m/nedstigning: -100m; högsta punkt: 86m
Cirkelmeditation
Dag 3 – Vinyasa Flow Yoga & Yoga Nidra
Vakna upp för att uppskatta dagen med en Meditation & Vinyasa Flow Yoga session.
Efter frukost kommer en promenad att erbjudas för att njuta av utsikten över den vackra floden Guadiana som tar oss tillbaka till hotellet. En individuell massage/reikibehandling kommer att finnas tillgänglig dagligen (extra kostnad tillkommer)
Innan dagen är slut ska vi ha ett Yoga Nidra-pass.
Promenadsträcka: 6,6 km (4,1 mi); stigning: 66m/nedstigning: -185m; högsta punkt: 158m
Guadiana Vallley
Dag 4 – Recharge & Restore Yoga
Njut av lugnet och tystnaden på webbplatsen och träna på att hålla fokus och vara i närvaro.
Resten av dagen på fritiden En individuell massage/reikibehandling kommer att finnas tillgänglig dagligen (extra kostnad tillkommer)
Yoga semester
Dag 5 – Sunrise Yoga Flow & Mindfulness
En ny dag ger oss en session med Sunrise Yoga Flow & Mindfulness.
Efter frukost kommer en promenad att finnas tillgänglig som tar oss till de små byarna runt Alcoutim och ett överraskande pittoreskt museum tillägnat Guadianafloden.
För intresserade kommer det att finnas en näringsworkshop tillgänglig (extra kostnad tillkommer). En individuell massage/reikibehandling kommer att finnas tillgänglig dagligen (extra kostnad tillkommer).
Senare under dagen kommer en Yin Yang Yoga att erbjudas.
Promenadsavstånd: 7 km (4,3 mi); stigning/nedstigning: +-138m; högsta punkt: 152m
Meditation semester
Dag 6 – Hatha Yoga
Njut av lugnet och tystnaden på webbplatsen och träna på att hålla fokus och vara i närvaro.
Individuella Shamanic Reiki-sessioner är tillgängliga (ingår ej i paketet).
Sätt upp dagens "tack"-lapp på väggen.
Vallmo Guadiana Valley, naturpark
Dag 7 – Grounding Yoga, Mindfulness Meditation och avslutande cirkel
Vakna tidigare för att uppskatta soluppgången i tysthet och meditera.
Reflexion om veckan och sätt att hålla vid liv stigarna öppnas.
En promenad kommer att erbjudas i Mértola.
Före middagen kommer en Grounding Yoga, Mindfulness Meditation och avslutande cirkel att erbjudas. En individuell massage/reikibehandling kommer att finnas tillgänglig dagligen (extra kostnad tillkommer)
Promenadsträcka: 5,3 km (3,3 mi); stigning:114m/nedstigning: -40m; högsta punkt: 135m
Hills Guadiana Valley, ett landskap av stor skönhet, präglat av sina rikliga, böljande kullar.
Dag 8 - Avresa
Vid en lämplig tidpunkt transfer till flygplatsen. Om tiden tillåter kan du boka för en individuell massage/Reikibehandlingssession (extra kostnad tillkommer).
Info
Hotell D Alcoutim
Hotell D Alcoutim
Hotell
Hotel d'Alcoutim (3***) eller liknande
Hotel D'Alcoutim är ett litet mysigt hotell vid floden Guadiana, i den lugna östra Algarve. Enhetens sovrum har ett eget badrum och badkar och är utrustade med en platt-TV.
Boendet har en trädgård, en terrass, en bar, en restaurang, en gemensam lounge och två pooler.
Receptionen är öppen 24 timmar om dygnet, och det finns rumsservice och gratis WiFi i alla utrymmen.
Försäkring
Du måste vara tillräckligt försäkrad för att gå med i vår Guidade wellness-semester i Portugal och Självstyrd semester i Portugal. Vi insisterar inte på att du försäkrar oss, men vi kräver att du är tillräckligt försäkrad för din semester.
BeCool Travel har samarbetat med WorldNomads.com för att du ska resa säkert. WorldNomads.com reseförsäkring är avsedd för oberoende och äventyrliga resenärer, med täckning för utomlands medicinska kostnader, avbokning, bagage och andra utgifter.
Vänligen konsultera vår Reseförsäkringssida, där du kan få mer detaljerad information om försäkringskrav och en omedelbar offert för din resa.
Swedish 
English 
Portuguese 
German 
French 
Dutch