Description de la visite
Cette semaine d'activités de guérison guidées se déroule dans la campagne de l'est de l'Algarve, à Alcoutim, au bord du fleuve Guadiana. Une destination hors des sentiers battus, avec des paysages montagneux impressionnants.
Si vous cherchez à améliorer votre santé et votre bien-être émotionnel, rejoignez-nous dans ce programme en petit groupe pour vous déconnecter, vous détendre et trouver la paix et l'harmonie.
Pour rejoindre le village historique d'Alcoutim, nous sillonnons les collines verdoyantes de la vallée du Guadiana, dans une zone peu peuplée.
Vacances de méditation Algarve
Ce sera notre maison pour la semaine, un cadre idyllique et très tranquille, parfait pour se détendre.
Durant notre séjour, nous pratiquerons une approche corps-esprit avec différentes méthodes, pour travailler notre présence, notre concentration et notre contemplation.
Les exercices combineront aspects physiques et émotionnels, avec des pratiques énergétiques, des rituels de purification et des techniques artistiques (méditation, yoga, pleine conscience, marche, danse et séances en cercle).
Tout cela pour nous aider à approfondir notre connaissance de soi et à parvenir à une relation plus consciente et libre avec nous-mêmes et avec les autres.
Avec des conseils et de l'inspiration, nous essaierons de ressentir un sentiment de calme durable et d'apprendre des moyens de l'intégrer dans notre vie quotidienne.
Le fleuve Guadiana sépare le Portugal de l'Espagne
Vous aurez le temps d'explorer la nature environnante et de visiter quelques points d'intérêt à proximité, pour profiter d'une semaine de recharge d'énergie en toute détente.
Un point culminant à Mértola, un charmant village perché sur une colline au-dessus du fleuve Guadiana, dans l'Alentejo. Autrefois capitale du puissant empire maure, Mértola est aujourd'hui un « village musée », où des couches d'histoire peuvent être dévoilées.
Itinéraire
Jour 1 – Arrivée
Transfert de l'aéroport de Faro à l'hôtel (environ 60/75 minutes selon le trafic). Cercle d’ouverture suivi d’un flux de yoga doux et accueillant. Dîner de bienvenue
Alcoutim et le fleuve Guadiana
Jour 2 – Flux de yoga et méditation
Notre journée commence par un Rise and Shine Yoga Flow. Pour ceux que cela intéresse, il y aura une promenade pour découvrir Alcoutim et ses merveilleux environs. Une visite du château d'Alcoutim est incluse.
Un massage/soin reiki individuel sera disponible quotidiennement (des frais supplémentaires s'appliqueront)
Plus tard dans la journée, nous aurons une séance de yoga et de méditation au coucher du soleil.
Distance de marche : 5 km (3,1 mi) ; montée : 101m/descente : -100m ; point culminant : 86m
Méditation en cercle
Jour 3 – Vinyasa Flow Yoga & Yoga Nidra
Réveillez-vous pour apprécier la journée avec une séance de méditation et Vinyasa Flow Yoga.
Après le petit-déjeuner, une promenade vous sera proposée pour profiter de la vue sur le magnifique fleuve Guadiana qui nous ramènera à l'hôtel. Un massage/soin reiki individuel sera disponible quotidiennement (des frais supplémentaires s'appliqueront)
Avant la fin de la journée, nous aurons une séance de Yoga Nidra.
Distance de marche : 6,6 km (4,1 mi) ; montée : 66m/descente : -185m ; point culminant : 158m
Vallée du Guadiana
Jour 4 – Rechargez et restaurez le yoga
Profitez de la tranquillité et du silence du site et entraînez-vous à rester concentré et à être en présence.
Reste de la journée libre Un massage individuel/soin reiki sera disponible quotidiennement (des frais supplémentaires s'appliqueront)
Vacances de yoga
Jour 5 – Sunrise Yoga Flow et pleine conscience
Une nouvelle journée nous apporte une séance de Sunrise Yoga Flow & Mindfulness.
Après le petit-déjeuner, une promenade sera proposée qui nous amènera aux petits villages autour d'Alcoutim et à un surprenant musée pittoresque dédié au fleuve Guadiana.
Pour les personnes intéressées, un atelier nutritionnel sera disponible (un coût supplémentaire s'appliquera). Un massage individuel/soin de reiki sera disponible quotidiennement (des frais supplémentaires s'appliqueront).
Plus tard dans la journée, un Yin Yang Yoga vous sera proposé.
Distance de marche : 7 km (4,3 mi) ; montée/descente : +-138m ; point culminant : 152m
Vacances de méditation
Jour 6 – Hatha Yoga
Profitez de la tranquillité et du silence du site et entraînez-vous à rester concentré et à être en présence.
Des séances individuelles de Reiki chamanique sont disponibles (non incluses dans le forfait).
Affichez le mot de remerciement du jour sur le mur.
Coquelicots Vallée du Guadiana, Parc Naturel
Jour 7 – Yoga de base, méditation de pleine conscience et cercle de clôture
Réveillez-vous plus tôt pour apprécier le lever du soleil en silence et méditer.
Réflexion sur la semaine et les moyens de maintenir vivants les chemins ouverts.
Une promenade sera proposée à Mértola.
Avant le dîner, une séance de yoga de base, de méditation de pleine conscience et de cercle de clôture sera proposée. Un massage individuel/soin de reiki sera disponible quotidiennement (des frais supplémentaires s'appliqueront)
Distance de marche : 5,3 km (3,3 mi) ; montée :114m/descente : -40m ; point culminant : 135m
Collines Vallée du Guadiana, un paysage d'une grande beauté, marqué par ses vastes et ondulantes collines.
Jour 8 – Départ
À une heure convenable, transfert à l'aéroport. Si le temps le permet, vous pouvez réserver une séance individuelle de massage/traitement Reiki (des frais supplémentaires s'appliqueront).
Info
Hôtel D Alcoutim
Hôtel D Alcoutim
Hôtel
Hôtel d'Alcoutim (3***) ou similaire
L'Hôtel D'Alcoutim est un petit hôtel confortable au bord du fleuve Guadiana, dans la paisible région de l'Est de l'Algarve. Les chambres des unités disposent d'une salle de bains privative, d'une baignoire et sont équipées d'une télévision à écran plat.
L'établissement dispose d'un jardin, d'une terrasse, d'un bar, d'un restaurant, d'un salon commun et de deux piscines.
La réception est ouverte 24h/24 et propose un service d'étage et une connexion Wi-Fi gratuite dans tout l'établissement.
Assurance
Vous devez être suffisamment assuré pour rejoindre notre Vacances guidées bien-être au Portugal et Vacances autonomes au Portugal. Nous n'insistons pas pour que vous vous assuriez avec nous, mais nous exigeons que vous soyez suffisamment assuré pour la nature de vos vacances.
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